みなさま　こんにちは

新型コロナウイルスの人から人への感染が国内でも確認されました。いろんな情報が錯綜していますが過剰に心配したり恐れるのではなく個人で出来る予防対策で適切に対応していただければと思います。

新型コロナウイルスの予防対策も特別なものではなくインフルエンザの時と同様で大丈夫です。

～個人で出来る予防対策～

🎀手洗い、うがい、マスクの着用

感染予防の手洗い、うがいは少し難しいので動画でご覧ください。

子供向けなので分かりやすいと思います。

https://www.influ-news.info/prevention/

🎀免疫力を高める生活習慣を心がける

・６時間以上睡眠をとる

・身体を温める→冷たいお水からお白湯に変えたり、日中も足や腰が冷えないように温めてください

・バランスの良い食事で腸内環境を整える→免疫細胞の７０％が腸内にいます。食物繊維が豊富な食品、発酵食品、ヨーグルトや乳酸菌飲料がおすすめです。

・笑う→笑うと免疫細胞を活性化させるホルモンが分泌され免疫力がアップすると医学的に証明されています。

手洗い、うがいをしっかりやっても感染することはあります。

感染しても免疫力が高ければ発症を抑えることができるので参考にしていただければと思います。

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